Отзыв: Посоветуйте как похудеть

Посоветуйте как похудеть  Кто скинул пять и более килограммов, посоветуйте как похудеть! После родов набрала почти 12 килограмм и реально сбросить вес не получается. Таблетки и чаи от похудения не действенны. Покупала не раз, но результат нулевой. Не помогают пока и отруби. Хотя еще надеюсь и на них. Спортивных комплексов в нашем местечке нет. Фитнес клубов тоже. Какая диета или комплекс упражнений по вашему мнению и опыту самый удачный и действенный?

Теги: #как похудеть #похудение #диета
Автор: Маринка
Опубликовано: 09 июл 2017
Советы
Все
Положительные
Отрицательные
Flora
Самый верный способ похудения - это подсчёт калории. Для этого необходимо высчитать свою дневную потребность в калориях и вести пищевой дневник, куда записывать каждый съеденный кусочек. А считать можно либо в приложении, которое можно установить на телефон, либо на сайте в интернете. Здесь главное желание, и сила воли на начальном этапе.

При этом вначале можно даже не добавлять физ. упражнения. Но, если надумаете заниматься, то делать это можно и дома по специальным видео программам. Их сейчас в интернете просто море. Мне, например, очень нравятся тренировки с Джиллиан Майклз. Они короткие, всего по 30 - 35 минут, но действенные.

А вообще самое главное это желание.
1
+ Спасибо
15 июл 2017 22:41
Саша
Саша: хорошая идея
После родов похудеть. А ребёнок ещё на грудном вскармливании? Если да, то не надо менять рацион. Пропадёт молоко и попадете на искусственное молоко и деньги.

Если уже перешли на питание с ребенком, то подумайте и о себе.
1) Плавно снижайте углеводную составляющую вашего рациона - сахар, хлеб, мучные изделия, манка.
2) Повышайте физическую и умственную активность - прогулки и активные игры с ребенком, изучение дисциплин, языков.
2
+ Спасибо
06 авг 2017 20:46
Bella
Это настолько тонкий вопрос. После родов сразу мало кто в форму приходил моментально. Из пищи нужно исключать вредности. Побольше клетчатки, овощей, белка. Но тут надо исходить из состояния организма. А вот планку посоветую делать, отличное упражнение, живот с этим упражнением уходит намного быстрее. Даже с одним этим упражнением, если делать каждый день будет виден результат общий. Вообще всего двадцать видов, как ее можно делать, но для меня самым эффективным оказался вариант "Планка с опорой на локти", сейчас держу до 10 минут, но начинала с 20 секунд, ибо очень тяжело так стоять и не трястись) Вообще за месяц надо увеличить постепенно время до 5минут, кто-то делает отдых раз в неделю, я нет, хоть минуту но стояла. Параллельно, если нет противопоказаний, крутила обруч, чтобы была талия, а то мышцы ее как-то приглушили.
2
+ Спасибо
25 авг 2017 17:10
Другие траты и приобретения
Говядина тушеная Барс высший сорт
Макароны по-флотски, рис или гречка с мясом, супчик картофельный - тушенка универсальный продукт. Несмотря на то, что дачи у нас нет, на природу часто выезжаем с друзьями, и на этот случай ...
Автор: Маринка
19 дней назад
Крем "Долгит"
Проблемы с суставами у мужа начались давно. Несмотря на то, что ему и сорока лет нет, физические нагрузки и занятия зимними видами спорта дали о себе знать. Боли в позвоночнике и коленях стали ...
Автор: Маринка
04 апр 2019
Мини-губка для обуви Silver
Весной и осенью без губки для обуви на улицу лучше не выходить. Любая обувь, если ты не в машине, покрывается толстым слоем грязи. Волей-неволей приходится покупать средства для придания блеска и ...
Автор: Маринка
25 мар 2019